Hằng ngày làn da của bạn ngoài tiếp xúc với nắng và khói bụi thì bức xạ điện tử từ máy tính hay điện thoại cũng là nguyên nhân gây ảnh hưởng xấu đến da của bạn.
Sóng bức xạ điện từ có thể phá hủy cấu trúc sợi ADN tạo nên biểu bì, khiến da bị thâm sạm, chùng nhão và lão hóa nhanh hơn. Đó là lý do bạn phải bảo vệ da trước bức xạ điện tử chứ không riêng gì chống nắng.
Dưới đây là một số cách để bảo vệ làn da của bạn trước những tia bức xạ có hại nhé.
Dùng kem chống nắng ngay cả khi làm việc trong văn phòng
Thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài đường là việc phải làm của các chị em phụ nữ nhưng ít ai biết rằng kem chống nắng cũng hạn chế bức xạ điện tử trong phòng kín.
Sau 2-3h làm việc thì bôi kem giúp bạn hạn chế tác hại của tia điện tử. Bạn nên chọn sản phẩm được điều chế với công thức tăng cường bảo vệ quang phổ rộng, có thể chống lại ánh sáng xanh và bức xạ hồng ngoại.
Cấp ẩm đầy đủ cho da
Ngồi phòng máy lạnh quá lâu cộng thêm bức xạ phát ra từ máy tính sẽ làm da của bạn lão hóa nhanh hơn. Làn da thiếu nước sẽ trông thiếu sức sống kho có thể chống chọi các tác nhân có hại từ môi trường.
Bên cạnh việc bôi kem chống nắng thì việc thường xuyên cấp ẩm bằng sữa dưỡng đều đặn sẽ giúp làn da luôn tươi trẻ. Trong túi đồ bạn nên sở hữu một xịt khoáng và một dưỡng ẩm dịu nhẹ.
Uống nước thường xuyên cũng mang lại sự tươi mới cho làn da của bạn.
Bổ sung chất dinh dưỡng hỗ trợ da chống lại tác hại từ bên ngoài
Những dưỡng chất chống oxy hóa và vũ khí lợi hại bổ trợ cho da chống lại tia UV và HEV từ sâu bên trong. Để tăng cường chất chống oxy hóa bạn có thể thêm vào khẩu phần ăn hằng ngày món hải sản, rau xanh thẫm, hạt mè đen, tảo, cà rốt, chuối, trà xanh và trà hoa cúc.
Bên cạnh đó bổ sung các dưỡng chất như vitamin A, C và E là sự lựa chọn nuôi dưỡng làn da của bạn.
Những cách hỗ trợ khác
- Trưng bày hoa thủy tiên hay sen đá…ngay gần bàn làm việc để hỗ trợ bạn hút những tia bức xạ phát ra từ máy tính.
- Dùng kính chống bức xạ cho màn hình máy tính để hạn chế tối thiểu tia bức xạ phát ra.
- Độ sáng màn hình nên chỉnh cho phù hợp với ánh sáng của phòng làm việc, ánh sáng càng lớn bức xạ phát ra sẽ càng cao.
- Ngồi cách màn hình máy tính từ 50-70cm để vừa bảo vệ mặt và da của bạn
- Không nên để đồ kim loại xung quanh máy tính để tránh tình trạng sóng phản xạ phát ra nhiều nơi.
Hạn chế sử dụng thiết bị nhiều nhất có thể
Những lúc rảnh rỗi không quá bận bịu thì việc hạn chế hay tránh xa các thiết bị điện tử rất tốt cho sức khỏe của bạn.
Nếu công việc nhiều phải giải quyết thì ít nhất cũng để da và mắt được nghỉ ngơi sau 1-2 giờ ngồi trước màn hình. Thư giãn một chút xíu, giành 5-10 phút để hít thở khí trời sẽ làm tinh thần bạn sảng khoái trở lại.
Thư giãn sau vài giờ làm việc căng thẳng sẽ giúp cơ thể hồi phục nhanh hơn.
Thói quen sử dụng điện thoại trước khi đi ngủ cũng gây tác hại xấu đến da. Ánh sáng xanh phát ra từ điện thoại không chỉ gây hại da mà còn ảnh hưởng đến hệ thần kinh, chất lượng giấc ngủ bị giảm sút.
Dù ở văn phòng hay ngoài trời nắng thì việc dưỡng da rất quan trọng, làn da đẹp và tươi sáng sẽ giúp bạn trở nên thu hút và ấn tượng hơn nhớ nhé nàng ơi!
Khăn choàng Phạm Gia.
